今天是5月5日
“五一”假期余额严重不足！
伴随着返程高峰来袭
上海天气也将“变脸”！
今日“立夏”
风雨影响，气温持续下降
受冷暖空气交汇影响，昨日下半夜到今天白天，上海转为阴有阵雨的天气，雨势较明显，局部地区累积雨量可达中到大雨。今天吹的是东到东南风，风力有4-5级，沿江沿海阵风有6级，傍晚风力减弱。
受风雨影响，气温继续下降，全天在17~21℃之间。相对湿度95%-75%。随着冷空气进一步南压，今夜雨止转多云。
进入“立夏”节气
也是五一假期的最后一天
请大家及时关注天气变化
合理规划行程
小长假后将迎来2天好天气
五一小长假过后
上海将会迎来两天左右的晴好天气
气温迅速回升
6日的最高气温可达29℃左右
8日前后受新一股冷空气影响，上海又将会出现一次比较明显的降水过程。降雨加上大风，气温将会再次回落至22、23℃附近。
下周双休日，申城天气恢复平静，以多云为主，最高气温再次上升。
春夏交替之际
天气多变温差较大
不仅是体感上一天穿越两季
血管也面临着"过山车"挑战
在多数人的认知中
冬季往往是心肌梗死的“高发季”
而鲜为人知的是
春夏交替同样潜藏着心梗的危机
临床数据显示
春夏交接期心脏病的发病率
较其他季节上升15%-20%
五一旅游前突然胸闷胸痛…
刚过去的一周，浙江省人民医院已救治7例心梗患者。
“像你这样的情况，如果外出旅游，突然发病就很危险了。”浙江省人民医院心血管内科副主任医师岑雪降对老龚及他的家人说。
今年53岁的老龚，自我感觉身体不错，已经好几年不体检，“自己的身体自己有数！”他平时生活自在，每天吸烟，喜欢旅游，欣赏过不少地方的美景，这次想利用小长假再外出一游。
不想，来医院的4天前，老龚每天早上会一阵胸闷，不过半小时左右会自行消失，便以为是近来工作劳累之故，未引起重视。两天前的晚上，胸闷卷土重来的同时还伴有胸痛，而且还不像前几天一样能缓解，老龚顿觉不妙，便在家人陪同下赶到医院。
在急诊室，通过心电图及验血等检查，老龚被诊断为急性前壁心肌梗塞，冠状动脉前降支近段严重狭窄，好在手术顺利予以植入支架，“从末次发病到送医院，时间只有1小时，由于治疗及时，患者目前恢复良好。”
“没想到会这么严重，这次还发现了糖尿病。如果早体检、早发现、早治疗，说不定就不会发生这次危险了。”老龚得到了深刻教训。
无独有偶，60多岁的钟大叔也不幸中招。前几天晚上，一家三代人吃着家宴，一高兴，平时不大喝酒的钟大叔喝了不少，情绪十分亢奋。睡前，胸痛、头晕、出冷汗……刚躺下的钟大叔感觉不对劲，赶紧来到医院。冠脉造影手术提示钟大叔右冠状动脉中段起有大量的血栓影，医生迅速为其开通病变血管。家人说：“想不到躲过了冬天，却倒在春夏交替的日子里。”
事后，了解到钟大叔有20多年抽烟史，医生认为，隐患早已存在，喝酒、情绪激动等仅是诱因。
春夏交替，防范仍不能放松
心梗发生是气候、行为、生理等多因素共同作用的结果。春夏交替，心梗的发生与以下因素有关：
气温“过山车”伤血管。这段时间，气温忽高忽低，有时昼夜温差超10℃，午间30摄氏度高温与清晨、夜晚的低温交替，导致血管反复扩张收缩。这种剧烈的气温变化易引发血管痉挛，已有动脉硬化者可能出现斑块破裂，诱发心梗。
突击运动存隐患。天气转暖后，部分久坐人群突然进行登山、球类等剧烈运动，心脏负荷瞬间增加数倍。特别是清晨低温时段，血管处于收缩状态时运动更易引发危险。
饮食失控埋祸根。节假日聚餐易摄入过量油脂和盐分，导致血液黏稠度增加，高血压和血栓风险上升。
擅自停药风险大。临床发现近三成慢性病患者误认为“天暖血压自然下降”，自行减少降压药等药物的用量，导致病情反复甚至恶化。
专家提醒，无论何时
健康防范不能松懈
⬇️⬇️⬇️
灵活穿衣护体温：采用“洋葱式穿衣法”，备好薄外套应对温差，尤其注意清晨、空调房等场景的保暖。
科学运动控强度：避免在清晨天气较冷时出门锻炼，建议选择傍晚时段进行快走、太极等温和运动，运动时保持能正常对话的强度（老年人锻炼心率建议不超过110次/分钟）。
智慧饮食防血稠：聚餐时先吃蔬菜垫底，限制饮酒量（男性＜25g/天，女性＜15g/天），睡前可适量饮水（200ml温水）。
规范用药守健康：慢性病患者需每日监测晨起血压，药物调整必须经专科医生评估，切忌自行停药。
气温起起伏伏
各位坊友注意调整好着装
谨防感冒哦！
假日最后一天
你选择继续出去浪
还是在家悠闲休息？
来源：上海天气发布、橙柿互动·都市快报
